Senaman kardio adalah senaman yang mesti dititikberatkan kalau kita nak turunkan berat badan. Senaman kardio ni biasanya melibatkan denyutan jantung. Maknanya lagi tinggi kadar denyutan jantung, lagi bagus senaman kardio tersebut. Tapi ingat, buat senaman ikut kemampuan ye.
Satu lagi nak senang nampak, senaman kardio ni pun akan merangsang penghasilan peluh. Lagi kuat berpeluh, lagi bagus senaman tu. Dengan kata lain, lagi tinggi pembakaran lemak berlaku.
Video ni menunjukkan contoh 37 minit senaman kardio yang mudah dan boleh dilakukan di rumah.
Kalau nak lakukan senaman kardio di luar rumah, antara pilihan senaman tersebut ialah, berjogging, berlari, berenang bersukan, berbasikal dan naik turun bangku.
Senamat bersenam ye. Semoga terus sihat dan mempunyai kualiti hidup yang semakin baik setiap hari 🙂
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: KurusLangsingSebelumRaya
Shaklee ID: 1001144
tak semua perempuan sanggup buat 37 minit ni.
hehe..
titan recently posted…8 Tips untuk Lulus Exam MUET
Hahaha…tahu xpe, tapi mulakan dengan senaman ringkas dan ikut kemampuan dulu
Senang, buat kat rumah je. Tak payah nak keluar atau pergi gym. Kalau nak kurus, nak buat exercise kat rumah pun malas, tak tau la..huhuhu
Faris Naqib recently posted…10 Makanan Menggemukkan Paling TOP di Malaysia