• Putrajaya, Malaysia
  • July 15, 2024
tips kurus sihat

7 Tips Melakukan Senaman Orang Obes

Orang kurus pun jarang bersenam, betul tak? Jadi senaman biasanya bukanlah menjadi satu keutamaan bagi orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan atau obesiti. Senaman ni, walaupun hanya 30% sahaja daripada …

tips cergas bulan puasa

10 Tips Penting Mengekalkan Rutin Kecergasan Semasa Ramadan

Apabila bercakap tentang sebarang aktiviti kecergasan dan senaman, bulan Ramadan merupakan satu tempoh yang mana boleh menyebabkan kita berpotensi kehilangan otot tubuh kita serta menghalang untuk mencapai matlamat kecergasan kita.   …

Tips kuruskan badan

6 Kebaikan Bersenam & Aktiviti Fizikal Yang Teratur

Senaman dan aktiviti fizikal merupakan satu cabang penting dalam penjagaan kesihatan dan bentuk badan seseorang selepas mempunyai diet yang betul. Ia juga sangat berfaedah dan membantu meningkatkan kualiti hidup kita.   …

tips keruskan punggung betis dan peha

Cabaran 30 Hari Squat; Idea Yang Baik @ Tidak?

Squat adalah salah satu pilihan ramai orang terutamanya para wanita yang ingin mendapatkan bentuk punggung, peha dan betis yang cantik. Oleh itu diwujudkan pelbagai jenis cabaran squat termasuklah “30 Days Squat …

tips kurus lepas bersalin

Senaman Yang Disarankan Sepanjang Tempoh Kehamilan; Part 2

Senaman memang bagus sewaktu kehamilan, namun para ibu perlu memilih jenis senaman yang bersesuaian agar tidak memudaratkan ibu dan bayi. Kesilapan sewaktu senaman pun perlu dielakkan agar tidak berlaku perkara-perkara yang …

tips kurus lepas bersalin

Senaman Yang Disarankan Sepanjang Tempoh Kehamilan; Part 1

Senaman bukan sahaja khas untuk golongan tertentu tetapi senaman sangat elok dilakukan oleh semua orang termasuklah ibu-ibu yang sedang hamil. Banyak kebaikan yang bakal diperolehi oleh para ibu yang konsisten melakukan …

cara kurus dengan senaman kardio

5 Kebaikan Senaman Kardio Yang Kita Selalu Tidak Peduli

Senaman kardio (cardio workout) adalah senaman menguji dan memperbaiki stamina apabila sesuatu perbuatan diulang banyak kali dalam tempoh-tempoh masa tertentu, pada intensiti tertentu.   Contoh Senaman Kardio Apa sahaja yang membuatkan …

cara turunkan berat badan

Tips Bakar Lemak Melalui 37 Minit Senaman Kardio Di Rumah

Senaman kardio adalah senaman yang mesti dititikberatkan kalau kita nak turunkan berat badan. Senaman kardio ni biasanya melibatkan denyutan jantung. Maknanya lagi tinggi kadar denyutan jantung, lagi bagus senaman kardio tersebut. …

Cara bakar lemak di lengan

Senaman Kecilkan Lengan Agar Lemak Tidak Menyinggah Lagi

Ramai orang terutamanya wanita yang memiliki badan sederhana besar atau langsing, tapi mempunyai masalah lengan yang besar. Lengan yang nampak besar ni bukan sebab otot tapi disebabkan lemak yang berkumpul. Bahagian …

senaman bantu kurus

Senaman Kardio “Kickboxing” Bantu Bakar 300 Kalori Dalam 30 Minit

Senaman merupakan faktor kedua terpenting untuk kita terus kekal sihat, dapatkan bentuk badan yang langsing selepas penjagaan pemakanan yang betul. Senaman kardio pula sangat digalakkan untuk membantu lemak-lemak terbakar dengan lebih …