• Putrajaya, Malaysia
  • September 29, 2022
tips kurus langsing

Resipi Pancake Sihat Dan Menjaga Kelangsingan Badan

Pancake ni walaupun asalnya makanan dari barat tapi menjadi salah satu pilihan yang sihat untuk dijadikan sajian. Selalunya pancake diambil sebagai sarapan pagi. Boleh lihat juga entri terdahulu saya tentang 5 …

Alasan kera gagal ikut meal plan

Tips Atasi Kegagalan Ikut Pelan Makanan Kerana Tiada Masa Memasak

Bila melibatkan pelan makanan (meal plan), tak semua orang yang berjaya nak ikut betul-betul. Salah satu alasan yang sering diberikan adalah kerana jadual harian yang agak sibuk menyebabkan tiada masa nak …

senaman bantu kurus

Senaman Kardio “Kickboxing” Bantu Bakar 300 Kalori Dalam 30 Minit

Senaman merupakan faktor kedua terpenting untuk kita terus kekal sihat, dapatkan bentuk badan yang langsing selepas penjagaan pemakanan yang betul. Senaman kardio pula sangat digalakkan untuk membantu lemak-lemak terbakar dengan lebih …

Cara untuk kurus mudah

3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Berdiet – Part 3

Dua langkah mudah turunkan berat badan tanpa berdiet yang telah dikongsikan ialah Makan Secara Berkala dan Nisbah Nutrisi Setiap Hidangan. Langkah-langkah tersebut memang senang kita nak ikuti. Malah sedikit sebanyak telah …

meal plan - pelan makanan sihat dan berkhasiat

3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Berdiet – Part 2

Semalam saya ada berkongsikan tentang Food Interval Dalam 3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Berdiet. Hari ni, seperti yang dijanjikan, saya akan berkongsi bab 2 pula. Rasanya dalam Meal Interval …

cara makan yang betul dan menyihatkan

3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Berdiet – Part 1

Berdiet nak kurus. Memang ramai orang buat kan. Diet yang sihat dengan diet yang kita faham selama ini memang mempunyai makna yang berbeza. Kalau menurut istilah nutrisi, diet adalah jumlah makanan …

cara hilangkan lemak badan

5 Mitos Tentang Kegemukan Yang Sering Buat Orang Salah Faham

Dalam menjalani proses nak kuruskan badan ni. pelbagai pantang-larang yang kita jumpa. Ada yang logik, ada juga yang tidak. Malah banyak juga pantang larang tersebut sebenarnya hanyalah kepercayaan atau mitos.   …

petua badan langsing mudah

Tips Merancang Menu Sihat Berpandukan Piramid Makanan Malaysia

Menu sihat adalah menu yang mengandungi pelbagai jenis makanan, dapat membekalkan tenaga dan nutrien yang diperlukan oleh badan serta tidak mengandungi lemak, minyak, kolestrol, garam dan gula yang berlebihan. Ketika merancang …

Petua kuruskan badan

10 Makanan Pembakar Lemak Agar Tubuh Kekal Langsing

Memang seronok kan, semakin kita makan, badan kita semakin kurus. Boleh makan apa yang kita suka tapi kekal langsing. Memang pun, diet atau pemakanan yang betul adalah kunci utama untuk kurus. …

Petua kuruskan badan

Kekalkan Berat Badan Sihat Dengan Saiz Hidangan Sederhana

Kita sering diberitahu, kalau nak jaga kesihatan dan berat badan, makan dalam 5-6 hidangan sehari atau setiap 3-4 jam. Tapi agak confuse jugak bila nak tahu satu hidangan tu banyak mana, …