• Putrajaya, Malaysia
  • February 23, 2024

Assalamualaikum dan salam sejahtera 🙂

 

Apakah Stress?

Stress ialah tindak balas fizikal, emosi, dan mental kepada perubahan. Stres merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hilang daya yang biasa berlaku apabila  terjadinya perubahan pada tubuh badan dan fikiran sendiri.

 

stress-and-anxiety-tekanan

 

Kenapa Anda Stress?

1: Diri Sendiri – kecewa

2: Keluarga – masalah rumahtangga, kewangan, anak dan sebagainya

3: Pekerjaan – tidak cemerlang dalam kerja, tidak naik pangkat, dibuang kerja, kene tukar dan sebagainya.

4: Komuniti – bertengkar dengan jiran

5: Kesesakan Lalulintas

6: Persekitaran Yang Tidak Selesa

7: Tragedi

8: Menunggu Lama

 

Tanda-tanda Stress

1: Jantung berdegup kencang

2: Cepat marah

3: Rasa tidak gembira

4: Hilang selera makan

5: Hilang minat kerja

6: Tidak cukup tidur

7: Suka menengking

8: Suka menjauhkan diri

9: Merokok berlebihan

10: Mabuk arak

11: Kerisauan yang berlebihan

12: Kelesuan

 

Tapi saya ada sharing best dari Puan Lyna Noh, bagaimana nak hidup biar happy sokmo, tak stress-stress dah. Hayati video ni tau:-

 

 

Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda MARAH?

1: Bertenang – tarik nafas dan lepas perlahan-lahan

2: Kenalpasti punca kemarahan anda

3: Mendapat nasihat orang lain.

4: Beredar ke tempat lain bagi mengawal kemarahan

5: Berbincang dengan ahli keluarga atau rakan

6: Membiasakan diri memaafkan dan menerima kenyataan bahawa manusia juga melalukan kesalahan.

 

Penawar Stress

 

Amalkan 10B

1: Bertenang

2: Bernafas dengan dalam

3: Berkata: relakslah…

4: Beribadat

5: Bercakap dengan seseorang

6: Berurut

7: Berehat dan mendengar muzik

8: Beribadah

9: Bersenam

10: Berfikiran positif

 

Tips Shaklee

 

B Complex

B Complex merupakan vitamin yang lengkap dengan Vitamin B1 sehingga B12 yang mengandungi vitamin yang merangsang hormon gembira atau nama saintifiknya serotonin.

Lepas ni, telanlah B Complex setiap pagi, inshaa Allah, tenang sepanjang hari.

 

Nak Tahu Sharing Lain Tentang Keberkesanan Shaklee Terhadap Tahap Kesihatan?

Video Testimoni Wajib Tengok, Luahan Daripada Hati Yang Paling Dalam. Semuanya ringkas, padat dan menarik 🙂

 

SHARING Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything

 

Naimah Wahab

SMS/WhatApps: 019 – 937 7380

Facebook: Naimah Wahab

Shaklee ID: 1001144

Author

Saya membawa misi ingin membantu seramai mungkin orang dalam diet sihat, kecantikan serta kesihatan seisi keluarga. Sihat tanpa dadah. Cegah penyakit sebelum datang atau melarat.

12 thoughts on “Tips Bijak Menangani Stress

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge