Kenapa Penat Bersenam Tapi Berat Masih Tak Turun

Bersenam adalah salah satu syarat untuk kurus dan hidup lebih sihat. Malah orang yang sedia kurus pun, sangat digalakkan bersenam kerana manfaat senaman sangat besar. Apatah lagi bagi orang obesiti yang nak kurus.

Namun, kita sering mendengar rungutan ramai orang yang mempunyai malah berat badan, dah bersenam setiap hari, berpeluh bagai nak rak, tapi apasal berat badan masih tak turun-turun?

Jika kita melakukan senaman untuk kurus, kita perlu berhati-hati juga memilih jenis senaman. Pilihlah senaman yang sesuai dengan diri kita serta lakukan secara berperingkat mengikut tahap kemampuan diri.

Kalau kita tak pernah bersenam sebelum ni, lagilah perlu lebih berhati-hati. Mulakan senaman dengan warming up dan cool down sebagai penyudahnya. Ini bagi mengelakkan berlakunya kecederaan otot.

2 Sebab Kenapa Berat Badan Tidak Turun Walau Bersenam

#1) Otot Badan Berkurangan

Senaman yang terlalu ekstrem dan diet yang ketat akan menyebabkan kita kehilangan otot. Bila otot badan berkurangan, metabolisma akan menurun. Keadaan ini sekaligus mengurangkan keupayaan tubuh membakar kalori.

Sebab tu, bila berhenti bersenam dan berdiet, makan seperti biasa, berat masih tak turun malah boleh meningkat.

2) Pertambahan Otot Badan

Sekiranya kita melakukan senaman yang betul, otot badan kita juga akan bertambah seiring dengan kehilangan lemak.

Jika keadaan ini berlaku, tidak hairanlah berat badan kita masih statik atau berlaku pertambahan.

Perubahan positif yang boleh menjadi kayu ukur ialah badan kelihatan semakin fit dan firm, nampak langsing dan pakaian makin longgar.

Cuma pastikan pilih diet yang betul agar kulit tidak menggeleber setelah kehilangan lemak.

Cara Kuruskan Badan Yang Berkesan

Untuk memastikan lemak yang hilang diganti dengan otot yang kuat dan sihat sewaktu bersenam, kita perlu memastikan leucine ada di dalam diet harian kita.

Leucine adalah protein yang sangat penting untuk membina otot.

Leucine tidak dihasilkan oleh tubuh, sebaliknya diperolehi daripada makanan seharian kita seperti kekacang, nasi perang, roti gandum penuh (whole wheat bread) dan suplemen.

Cinch Shake Pilihan Terbaik Untuk Kurus

Cinch Shake sangat sesuai untuk kita yang sedang berdiet di samping melakukan work out.

Cinch Shake Shaklee mempunyai leucine yang telah diuji secara klinikal.

Ia dapat membantu kita untuk mengekalkan otot, membina otot yang sihat dan membakar lemak yang tidak diperlukan, sekaligus mengurangkan inci yang berlebihan.

Minuman suplemen ni mempunyai 3 perisa yang enak dan merupakan meal replacement terbaik yang memberi 35% atau lebih nilai harian bagi 21 jenis vitamin dan mineral penting.

Ia dapat bantu mengawal rasa lapar di samping membekalkan cukup nilai harian vitamin bagi orang dewasa untuk satu hidangan.

Kalau nak kurus cepat, sangat disyorkan agar combo kan Cinch Shake ni dengan Set Kurus Shaklee yang lain.