• Putrajaya, Malaysia
  • May 25, 2024
cara mudah untuk kurus

8 Snek & Makanan Lewat Malam Yang Sihat & Rendah Lemak

Ada masanya kalau kita berjaga malam atau tidur lewat, kita memang akan berasa lapar. Lepas minum air pun masih lapar. Nak makan, bimbang naik pula berat badan. Tak makan, perut dah …

bina dan cipta diet ikut keperluan diri sendiri

Diet Manakah Terbaik Untuk Kita Ikuti Supaya Cepat Kurus?

Nak kurus, nak turunkan berat badan, mesti kene diet kan? Pasti ramai yang bersetuju dengan pendapat ni. Sebelum ni ada dibincangkan berkenaan diet ni. Diet yang dimaksudkan adalah diet yang sihat, …

Cara untuk kurus mudah

3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Berdiet – Part 3

Dua langkah mudah turunkan berat badan tanpa berdiet yang telah dikongsikan ialah Makan Secara Berkala dan Nisbah Nutrisi Setiap Hidangan. Langkah-langkah tersebut memang senang kita nak ikuti. Malah sedikit sebanyak telah …

meal plan - pelan makanan sihat dan berkhasiat

3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Berdiet – Part 2

Semalam saya ada berkongsikan tentang Food Interval Dalam 3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Berdiet. Hari ni, seperti yang dijanjikan, saya akan berkongsi bab 2 pula. Rasanya dalam Meal Interval …

cara makan yang betul dan menyihatkan

3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Berdiet – Part 1

Berdiet nak kurus. Memang ramai orang buat kan. Diet yang sihat dengan diet yang kita faham selama ini memang mempunyai makna yang berbeza. Kalau menurut istilah nutrisi, diet adalah jumlah makanan …

cara hilangkan lemak badan

5 Mitos Tentang Kegemukan Yang Sering Buat Orang Salah Faham

Dalam menjalani proses nak kuruskan badan ni. pelbagai pantang-larang yang kita jumpa. Ada yang logik, ada juga yang tidak. Malah banyak juga pantang larang tersebut sebenarnya hanyalah kepercayaan atau mitos.   …

petua badan langsing mudah

Tips Merancang Menu Sihat Berpandukan Piramid Makanan Malaysia

Menu sihat adalah menu yang mengandungi pelbagai jenis makanan, dapat membekalkan tenaga dan nutrien yang diperlukan oleh badan serta tidak mengandungi lemak, minyak, kolestrol, garam dan gula yang berlebihan. Ketika merancang …

Petua kuruskan badan

10 Makanan Pembakar Lemak Agar Tubuh Kekal Langsing

Memang seronok kan, semakin kita makan, badan kita semakin kurus. Boleh makan apa yang kita suka tapi kekal langsing. Memang pun, diet atau pemakanan yang betul adalah kunci utama untuk kurus. …

Petua kuruskan badan

Kekalkan Berat Badan Sihat Dengan Saiz Hidangan Sederhana

Kita sering diberitahu, kalau nak jaga kesihatan dan berat badan, makan dalam 5-6 hidangan sehari atau setiap 3-4 jam. Tapi agak confuse jugak bila nak tahu satu hidangan tu banyak mana, …

Cara kurus yang betul

Kenapa Orang Diet Perlu Makan?

Diet adalah cara pemakanan yang betul. Bukan berlapar tahan makan atau ikat perut untuk kurus. Konsep yang salah selama ini sering digunapakai oleh kita yang nak kurus ni. Akhirnya berlakulah crash …