Terkini
Kebaikan Polifenol Dalam Makanan Dan Kesihatan
Pernah tak dengar tentang polifenol? Mungkin pernah dengar perkataan ini sebelum kan, tetapi adakah anda benar-benar tahu apa itu polifenol? Sekali baca tu polifenol ni mungkin terdengar seperti istilah saintifik yang …
Keperluan Wanita Mengandung Jaga Pemakanan
Semasa mengandung, wanita akan mengalami perubahan hormon, fizikal serta emosi yang sangat ketara. Sebahagian besar perubahan ini sangat dipengaruhi oleh pemakanan harian ibu hamil. Oleh itu, wanita mengandung perlu menitik beratkan …
Artikel Pilihan
12 Punca Masalah Haid Tidak Teratur Yang Sering Melanda Wanita
Masalah haid tidak teratur sering menjadi topik hangat yang dibincangkan di kalangan para wanita. Masalah period yang tidak normal ni boleh berlaku pada mana-mana peringkat umur sama ada gadis, wanita dewasa …
Bahaya Kanser Otak Kerana Ianya Penyakit Kritikal
Dengar nama kanser otak atau barah otak ni pun dah naik seriau, apatah lagi kalau menjadi pengidap barah otak ni. Otak kan antara organ utama dan terpenting dalam sistem tubuh kita. …
Tips Kekal Cergas Sepanjang Hari
Pernah tak hari-hari yang dilalui terasa sangat lambat, badan terasa tersangatlah lemau, sampaikan nak berfikir pun otak terasa tepu dan kosong? Ada masanya kita rasa takde mood malah, moody sepanjang masa? …
Kekal Cergas & Cantik
10 Makanan Terbaik Bagi Jantung
Jantung merupakan antara organ terpenting kepada manusia. Ia berfungsi mengepam dan mengedarkan darah ke seluruh badan. Makanan yang mengandungi Asid Lemak Omega-3 adalah salah satu makanan terbaik untuk jantung. …
Jantung merupakan antara organ terpenting kepada manusia. Ia berfungsi mengepam dan mengedarkan darah ke seluruh badan. Makanan yang mengandungi Asid Lemak Omega-3 adalah salah satu makanan terbaik untuk jantung.
Berikut merupakan 10 contoh makanan yang baik untuk jantung.
#1: Salmon
Ikan salmon sangat kaya dengan asid lemak omega-3 ini sangat efektif menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Dengan pengambilan ikan salmon sebanyak 2 keping seminggu, ia mampu mengurangkan risiko meninggal akibat serangan jantung sebanyak 33%.
Menurut Stephen T. Sinatra MD, penulis Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks, health.com, ” Salmon mengandungi karotenoid astaxanthin, yang merupakan sejenis antioksida yang kuat”.
#2: Makanan Beroat
Oat kaya dengan asid lemak omega-3, folat dan kalium. Selain daripada itu, ia kaya dengan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat LDL dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri. Memulakan hari anda dengan semangkuk oat panas dapat memberikan kesihatan jantung yang lebih baik untuk anda.
#3: Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya dengan lemak tunggal tidak tepu. Ia merupakan pengganti mentega yang baik.
#4: Avocado
Avocado menambah asid lemak sihat ke dalam diet anda. Makanan yang kaya dengan lemak tunggal tidak tepu ini mampu menurunkan kadar kolestrol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolestrol baik HDL dalam tubuh.
#5: Bayam
Bayam kaya dengan pelbagai komponen sihat seperti lutein, folat, kalium dan serat.
#6: Kekacang
Kacang-kacang sepert almond dan walnut.
#7: Kacang Peas
Tambah pengambilan kacang peas seperti kacang merah dan kacang hitam.
#8: Berries
Blueberries, Raspberries, Strawberi dan jenis beri lainnya kaya dengan anti-radang. Berfungsi mengurangkan penyakit jantung dan kanser.
#9: Biji Rami (Linseed)
Biji rami kaya dengan serat dan omega-6. Biji rami boleh diambil bersama-sama bancuhan oatmeal.
#10: Kacang Soya
Kacang soya rendah lemak, jadi ia membantu menurunkan kadar kolestrol.
Tips Shaklee
Bagi menjaga kesihatan jantung, anda juga boleh mengamalkan supplement tambahan. Di antara supplement yang terbaik untuk jantung ialah:-
#1: Vivix
Muscadine Grape yang merupakan salah satu bahan utama dalam Vivix mempunyai nilai antioksida yang sangat tinggi. Antioksida di dalam anggur ini dipanggil polyphenol. Manakala zat polyphenol ini pula dikenali sebagai resveratrol.
Resveratrol berperanan mencegah kerosakan salur darah, mengurangkan kolestrol “jahat” LDL dan mencegah darah beku yang biasanya boleh mengakibatkan penyakit jantung atau strok.
Kajian yang dijalankan pada tikus menunjukkan resveratrol boleh mencegah obesiti dan darah tinggi yang menjadi punca utama penyakit jantung.
#2: CoQ Health Plus
CoQ10 di dalam CoQ Health Plus telah dibuktikan mampu:-
- menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
- menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL
- meningkat dan melancarkan peredaran darah
- membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 dalam darah.
#3: Omega Guard
Omega Guard mengandungi lemak ikan tidak tepu yang dipanggil omega-3. Omega-3 dapat bantu mengurangkan paras triglycerides, merendahkan tekanan darah tinggi, , mengurangkan darah beku/tersumbat serta mengurangkan keradangan yang boleh merosakkan salur darah dan membawa risiko penyakit jantung.
#4: Garlic
Allisin adalah sebatian yang dihasilkan daripada bawang putih hanya apabila isnya dipotong halus atau dihancurkan. Allisin membantu peredaran darah yang baik. Dengan itu ia menghalang darah tersumbat.
Boleh ke entri Jenis, Tanda dan Faktor Penyakit Jantung serta 7 Langkah Menghalang Penyakit Jantung untuk maklumat lanjut.
Hubungi saya untuk supplement penjagaan jantung anda 🙂
*******************************************************************************************
NOTA: Setiap keuntungan daripada pembelian produk Shaklee bermula Disember 2013 – Febuari 2014 akan disalurkan ke dalam Tabung Dana Mangsa Banjir.
Terima kasih 🙂
iR Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019-937 7380
SID: 1001144
Hadiah Terbaik Untuk Ibu dan Bapa Saya | Hari #26; Cabaran 30 Hari Entry
Assalamualaikum dan salam sejahtera 🙂 Menyentuh soal ibu dan bapa ni, mesti hati saya ada terbit rasa sayu terkenangkan arwah ayah. Sebenarnya lebih kepada rasa rindu. Kalau dibandingkan dengan jasa …
Assalamualaikum dan salam sejahtera 🙂
Menyentuh soal ibu dan bapa ni, mesti hati saya ada terbit rasa sayu terkenangkan arwah ayah. Sebenarnya lebih kepada rasa rindu.
Kalau dibandingkan dengan jasa dan pengorbanan ibu dan bapa saya, memang tak terbalas dengan dengan segala yang ada di muka bumi ini.
Saya rasa sangat bertuah kerana hasil didikan ibu dan bapalah, kami adik beradik sentiasa bahagia dan aman damai.
Sebagai anak, sudah menjadi tanggungjawab kita untuk membahagiakan serta menggembirakan mereka walaupun kita telah berumahtangga.
Saya tahu, ibu saya sentiasa merindui Baitullah walaupun pernah menunaikan haji bersama arwah bapa pada tahun 2012.
Mungkin detik-detik terakhir ibu bersama arwah bapa banyak terakam di sana. Tak sampai dua minggu pulang dari Tanah Suci Mekah, ayahanda tercinta telah kembali ke rahmatullah.
Pergi ayahanda dengan aman, redha bonda dengan tangisan.
Inshaa Allah, memandangkan saya telah berada di dalam Shaklee, yang mana menyediakan peluang untuk trip 6 bintang Umrah, akan saya bawa ibu saya nanti.
Saya nak kasi pengalaman paling best untuk ibu saya, 1st class punya treat gitu 🙂
Buat arwah ayahanda, doa dan sedekah amalan harian sering mengiringi hari-hariku.
Semoga Allah mempermudahkan perjalanan saya dalam Shaklee dan kehidupan seharian.
Jom jengah entri-entri lain yang terkandung di dalam Cabaran 30 Hari Entry ni-
Hari #2: Di Sebalik Tabir Myliferia
Hari #3: Destinasi Percutian Keluarga
Hari #4: Ibu Dan Ayah Permata Hatiku
Hari #5: Video Kashful dan Asif Bermain Bola Sepak
Hari #7: Apa Bestnya Reader Digest?
Hari #8: Brunei Negara Impianku
Hari #9: Impian Yang Sedang Saya Usahakan
Hari #10: Outdoor Activity Kegemaran Saya
Hari #11: Quote Yang Sangat Bermakna Buat Saya
Hari #13: Perancangan Bulanan Sekiranya Pendapatan 1 Juta Sebulan
Hari #14: Restoran Yang Menjadi Kegemaran Saya
Hari #15: Cadangan Untuk Menjadikan Malaysia A Better Place To Live
Hari #16: Sesuatu Yang Saya Rindui
Hari #17: Perkara Terbaik Pada Minggu Ini
Hari #18: Perkara Yang Saya Sukakan Tentang Personaliti Saya
Hari #19: Perkara Yang Membuatkan Saya Takut
Hari #20: Perkara Yang Membuatkan Saya Tercabar
Hari #21: Binatang Kesukaan Saya
Hari #22: Pakar Motivasi Kegemaran Saya
Hari #23: 5 Insan Terpenting Kepada Saya
Hari #24: Cara Terbaik Habiskan Masa Lapang
Hari #25: Perkara Yang Menjadi Obsession Saya
Kalau anda ada join cabaran ni, maklumkan pada saya tau, boleh saya terjah plak…hehe
Terima kasih 🙂
Naimah Wahab
Bagaimana Power Pumping Membantu Masalah Susu Merudum?
Assalamualaikum dan salam sejahtera 🙂 Saat susu merudum ni boleh dikatakan dialami oleh hampir semua ibu. Saya sendiri pun kadang-kadang ada masanya mengalaminya. Power Pumping merupakan salah satu cara yang …
Assalamualaikum dan salam sejahtera 🙂
Saat susu merudum ni boleh dikatakan dialami oleh hampir semua ibu. Saya sendiri pun kadang-kadang ada masanya mengalaminya. Power Pumping merupakan salah satu cara yang digunakan untuk mengatasi masalah susu merudum. Malah ianya turut boleh digunakan bagi mereka yang ingin melakukan relaktasi.
Apakah Power Pumping?
Power Pumping merupakan teknik mengepam yang boleh membantu meningkatkan penghasilan susu. Ia melibatkan teknik dan setup mengepam yang biasa namun dalam cara yang lebih unik. Ia bertujuan untuk meniru cara bayi menyusu sekaligus meningkatkan bekalan susu ibu.
Siapakah Yang Memerlukan Power Pumping?
1) Ibu yang kekurangan susu yang berusaha untuk memperbanyakkan kembali susu. Susu merudum mungkin disebabkan oleh kurang mengepam, period, perubahan hormon dan sebagainya.
2) Ibu yang ingin relaktasi atau menyusukan anak setelah berhenti menyusu.
3) Ibu yang menyusukan anak angkat. Teknik ini digunakan untuk merangsang penghasilan susu.
Cara Melakukan Power Pumping
1) Single Pump
Pump sebelah kanan terlebih dahulu selama 10 minit.
Kemudian pam sebelah kiri selama 10 minit.
Bergilir-gilir pam breast berturut-turut selama 1 jam
2) Double Pump
Pam kedua-dua belah breast serentak selama 10 minit.
Rehatkan (stop) pam selama 10 minit.
Kemudian ulang kaedah selang-seli pam dan rehat tiap 10 minit tadi selama 1 jam.
Waktu Sesuai Power Pumping
Waktu terbaik ialah di antara tengah malam sehingga pagi kerana pada waktu ini, hormon prolaktin (hormon susu) berada pada tahap paling tinggi.
Namun, tidak menjadi masalah untuk melakukan Power Pumping pada bila-bila masa sekalipun.
Disarankan agar melakukan Power Pumping 1 kali sehari.
Masa Yang Diperlukan Untuk Mendapatkan Susu?
Power Pumping memerlukan masa sekurang-kurangnya 1 minggu untuk menampakkan hasilnya. Jadi jangan putus asa sekiranya usaha gigih untuk mengepam tidak mendatangkan hasil pada mulanya.
Usaha, doa dan tawakkal pun perlu seiring ye 🙂
Kalau Dah Banyak Susu, Perlukah Lagi Power Pumping?
Walaupun Power Pumping dilakukan ketika susu merudum, namun ianya boleh dijadikan amalan berterusan. Ini kerana bagi memenuhi konsep asas penyusuan iaitu Supply vs Demand.
Apabila kita sering mengosongkan payudara, otak akan menerima signal untuk sentiasa supply susu. Stok susu yang banyak juga boleh menjadi penyelamat di kala kecemasan seperti sewaktu ibu sakit dan perlu warded atau ibu bekerja yang perlu outstion dalam jangka waktu yang agak lama.
Mana Lagi Elok, Pam Lama Atau Pam Kerap?
Sekali lagi konsep Demand vs Supply digunapakai. Semakin kerap kita mengosongkan breast, maka semakin banyak pengeluaran susu. Power Pumping adalah pilihan terbaik selepas hisapan bayi. Harus diingat bahawa baby suction is the best way to empty your breast.
Pam dalam jangka waktu yang terlalu lama boleh merosakkan tisu atau kalenjar susu. Keaadaan ini juga boleh menjadi salah satu punca susu merudum.
Happy Breastfeeding Mommies!!
Sekiranya anda memerlukan Set Penyusuan Lengkap bagi menyokong proses penyusuan yang lebih bermakna, silalah menghubungi saya ye.
Terima kasih 🙂
Testimoni Vivix Yang Mampu Membantu Menangani Pelbagai Penyakit
Vivix yang merupakan makanan tambahan yang dijadikan minuman botani daripada alam semulajadi memang sangat terkenal sebagai pembantu dalam menangani isu kesihatan. Tidak kira sama ada mengurangkan gejala sakit atau membantu proses …
Vivix yang merupakan makanan tambahan yang dijadikan minuman botani daripada alam semulajadi memang sangat terkenal sebagai pembantu dalam menangani isu kesihatan. Tidak kira sama ada mengurangkan gejala sakit atau membantu proses penyembuhan sesuatu penyakit.
Pelbagai testimoni Vivix telah dikongsikan sebelum ini. Kali ni saya nak sambung lagi berkongsi tentang testimoni Vivix.
Testimoni Vivix ni hanyalah sebahagian kecil daripada timbunan testimoni Vivix yang lain berhubung pelbagai isu kesihatan. Tidak kira penyakit biasa ataupun penyakit kronik. Telah ramai pengguna yang sangat teruja dan berpuas hati dengan kesan yang diberikan.
Kebetulan bulan ni adalah bulan promosi Vivix. Boleh nak borong terus 7 botol pada harga 6 botol atau beli 2 bototl dengan diskaun 5%. Jadi, kalau ada yang nak mencuba atau nak hadiahkan kepada orang yang tersayang, jangan tunggu-tunggu lagi.
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Shaklee ID: 1001144
Bisik-bisik
Kenapa Denaihati???
Assalamualaikum dan salam sejahtera 🙂 Tajuk kali ni agak panas sikit. Tapi tak tahulah kalau dia jadi panas banyak? Ape kes pulak tetiba keluar nama Denaihati ni? Nak cari …
Mat Toreh Dalam Kenangan, Selamat Tinggal
Semalam, sewaktu turun ke tingkat bawah rumah, saya tengok Mat Toreh dah kaku. Terlentang tak bergerak. Hati dah tertanya-tanya, apa yang tak kene dengan Mat Toreh ni? Bila diperhatikan betul-betul, Mat …
Rahsia Di Sebalik Angka 7 Tahun 2015
Apakah best dan istimewanya nombor 7 ni? Rasanya banyak perkara yang agak sinonim dengan angka 7. 7 Wonders In The Word tu pun best. NTV7? Opppss! Saya jarang tengok TV…hehe. Nak …
Resipi Bubur Kacang Wangi & Mudah Disediakan
Bubur kacang ni antara jenis menu bubur pemanis mulut yang saya suka. Bukan suka makan jer, tapi suka buat sebagai potluck. Senang je nak buat ni. Bahan-bahan pun simple je. …
Sihat dan Berkat; Dana Mangsa Banjir
Pada awalnya saya ingin menulis entry tentang produk Shaklee, namun saya batalkan hasrat saya tu. Saya rasa terpanggil dan sedih sangat mengenangkan nasib semua mangsa banjir yang terlibat. Sebagaimana yang kita …
Hari #1: Cabaran 30 Hari Entry
Sebagai usaha memaksarelakan diri mengemaskini blog supaya tidak bersawang, saya akan menyahut cabaran daripada diaryofmuhammad.com untuk Cabaran 30 Hari Entry. Macam-macam perasaan berbaur, excited, cuak, tercabar, rasa masa yang menghambat dan …
Membawang Hati
Sesuatu Yang Saya Rindui | Hari #16; Cabaran 30 Hari Entry
Sebut perkataan rindu, sudah pastilah saya terus terbayanglan arwah ayah saya. Insan istimewa yang sangat penyayang dan mengambil berat tetapi tegas ini telah kembali ke pangkuan Ilahi pada 3hb Jan 2011, …
Sebut perkataan rindu, sudah pastilah saya terus terbayanglan arwah ayah saya. Insan istimewa yang sangat penyayang dan mengambil berat tetapi tegas ini telah kembali ke pangkuan Ilahi pada 3hb Jan 2011, sehari selapas hari lahir adik ke-5.
Dulu sewaktu bersekolah rendah, saya dan kawan-kawan mengikuti tuisyen dengan suami guru kelas di rumah beliau pada waktu malam. Kitaorang berbasikal ramai-ramai. Sewaktu balik, masing-masing duk memecut.
Saya apa lagi, join lah sekali, takkan nak berbasikal sorang-sorang kot di tengah malam kan? Sekali dah sampai rumah, tak lama lepas tu kene soal siasat dengan ayah yang kami adik-beradik panggil chek. Rupa-rupanya chek ikut dari belakang jauh-jauh.
Apa lagi, sengeh jer lah. Betapa chek sangat menjaga keselamatan kami. Memang kami diberi kebebasan berkawan tapi masih dalam kawalan.
Satu lagi, kalau keluar ke mana-mana, mesti berada dalam rumah sebelum maghrib. Kalau pergi pasar malam, kalau kebetulan terlambat dan waktu maghrib dah nak masuk, memang kelam-kabutlah kitaorang balik rumah.
Satu lagi yang saya rindui ialah kenangan sewaktu menjalani kehidupan sebagai anak rantau di Amerika Syarikat. Kami menetap di Vienna, Virginia. Kawasan yang agak damai dan tidak terlalu padat atau sibuk seperti New York. Di sini seperti Putrajaya gitu.
Kami sampai ke sana sewaktu penghujung musim bunga. Jadi dah nak musim panas. Selalu ada banyak aktiviti fruit picking time ni. Kitaorang sempatlah pergi ke ladang peach dan cherry. Makan jer sebanyak mana nak makan kat situ. Bayaran hanya dikenakan untuk buah yang dibawa pulang sahaja. Seronok kan?
Pada musim luruh, kami berpeluang pula ke Taman Negara Shenandoah. Permandangan di sepanjang jalan ke sana sangatlah cantik dengan daun yang pelbagai warna bergabung kuning, merah, jingga, hijau serta coklat. Panorama kombinasi warna daun pada pokok dan yang luruh berguguran ke tanah sangat indah.
Pengalaman pertama melihat salji turun sangatlah mengujakan. Tapi waktu tu saya terpaksa menahan diri bermain salji kerana dalam pantang anak sulung. Bila tiba musim salji yang seterusnya, apa lagi, saya memang betul-betul lepaskan geram.
Masih terbayang-bayang keseronokan kami beri sewaktu cherry blossom pada musim bunga. Sangat cantik. Cherry blossom ni adalah bunga sakura. Bunga-bunga kecil yang berkembang di ranting-ranting pokok tanda permulaan musim bunga yang menggantikan musim salji. Kalau boleh, di setiap ranting bunga nak bergambar.
Memori adalah sahabat terindah buat kita. Walaupun insan yang tersayang telah tiada dan pengalaman tersebut telah berlalu, namun, ianya tetap kemas terpahat di jiwa untuk selama-lamanya.
Jom jengah entri-entri lain yang terkandung di dalam Cabaran 30 Hari Entry ni-
Hari #2: Di Sebalik Tabir Myliferia
Hari #3: Destinasi Percutian Keluarga
Hari #4: Ibu Dan Ayah Permata Hatiku
Hari #5: Video Kashful dan Asif Bermain Bola Sepak
Hari #7: Apa Bestnya Reader Digest?
Hari #8: Brunei Negara Impianku
Hari #9: Impian Yang Sedang Saya Usahakan
Hari #10: Outdoor Activity Kegemaran Saya
Hari #11: Quote Yang Sangat Bermakna Buat Saya
Hari #13: Perancangan Bulanan Sekiranya Pendapatan 1 Juta Sebulan
Hari #14: Restoran Yang Menjadi Kegemaran Saya
Hari #15: Cadangan Untuk Menjadikan Malaysia A Better Place To Live
Kalau anda ada join cabaran ni, maklumkan pada saya tau, boleh saya terjah plak…hehe
Terima kasih 
Rumahku Syurgaku | Hari #6; Cabaran 30 Hari Entry
Syoknya nak berangan pasal rumah impian, perkara percuma kan…hehehe Rumah yang menjadi impian saya ni ada unsur-unsur gabungan tradisi dan moden. Saya taklah mengimpikan rumah mewah sebesar istana gitu, tak dapat …
Syoknya nak berangan pasal rumah impian, perkara percuma kan…hehehe
Rumah yang menjadi impian saya ni ada unsur-unsur gabungan tradisi dan moden. Saya taklah mengimpikan rumah mewah sebesar istana gitu, tak dapat den nak round satu rumah kalau terlampau besar sangatlah, tak gitu?
Saya suka rumah banyak bilik, dalam 7 buah bilik gitu. Master bedroom sudah pasti, 1 bilik khas untuk tempat solat, 1 mySOHO, 2 bilik anak, 2 bilik tamu.
Macam besar plak rumah tu? Saya suka kalau tiap bilik tu ada closet, jadi tak perlu guna almari. Bilik pun nampak lagi kemas. Ni kes pengaruh rumah masa posting kat US dulu lah ni.
Saya suka rumah dalam taman dan kebun. Kawasan laman rumah tu biar lapang. Bahagian depan rumah ditanam dengan pokok bunga dan hiasan tapi yang sederhana, bukan sarat sangat.
Pokok orkid pun ok sebab tak cerewet nak jaga. Dulu arwah ayah siap anyan kulit sabut kelapa buat pasu untuk orkid. Kemudian taruk arang. Pastu gantung depan rumah. Sayalah tukang siram pagi petang. Mak saudara yang datang rumah suka kidnap anak pokok orkid tu sebab bunga dia lawa-lawa.
Kawasan belakang rumah saya suka kalau ditanam dengan pokok buah-buahan seperti rambutan merah dan hijau yang menjadi kegemaran anak sulung dan saya sendiri, manggis, pulasan, rambai, mangga, jambu dan betik.
Macam nak berkebun jer??? Hehehe…cukuplah sebatang dua tiap jenis pokok tu.
Pastu nak tanam gak sayur dan herba serba sikit macam sawi, bendi, kacang buncis, cili, kankung, kunyit, halia, lengkuas, bunga kantan dan macam-macam lagi….macam nak jual kat pasar pun ada.
Sebenarnya bercucuk tanam ni adalah hobi arwah ayah. Bila pokok yang beliau tanam keluarkan banyak hasil, beliau akan bahagi-bahagikan pada jiran dan sanak-saudara yang tinggal berdekatan. Saya ni tumpang rasa seronok time kutip hasil jer….kikiki
Satu lagi kesukaan saya sejak dari kecil ialah buaian. Best apa bersantai-santai atas buaian 🙂
Sebab saya suka rumah banyak bilik dan kawasan laman yang luas ni kerana saya nak jadikan rumah saya tempat berkumpul anak cucu, anak beranak, kawan-kawan dan keluarga Myliferia. Senang nak buat aktiviti nanti.
Jom jengah entri-entri lain yang terkandung di dalam Cabaran 30 Hari Entry ni-
Hari #2: Di Sebalik Tabir Myliferia
Hari #3: Destinasi Percutian Keluarga
Hari #4: Ibu Dan Ayah Permata Hatiku
Hari #5: Video Kashful dan Asif Bermain Bola Sepak
Kalau anda ada join cabaran ni, maklumkan pada saya tau, boleh saya terjah plak…hehe
Terima kasih
Pengedar Sah Shaklee Putrajaya dan seluruh Malaysia,
